2012/2/7 13:06

“便秘”是成就大腹婆的功臣之一，有便秘習(xí)慣的人，八九不離十地有下半身肥胖的困擾。而除了肥胖之外，“便秘“還會有長痘痘、長痔瘡等后遺癥，是現(xiàn)代人的文明病，專家建議，除了日常養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣之外，還必須配合飲食與運(yùn)動，如果再加上按摩就更有效了，以下我們一一為您說明。

容易便秘的體質(zhì)

臺北婦幼醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師莊雅惠表示，產(chǎn)后的婦女由于大量出汗，導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，使其大便難，再加上由于消耗了陰、陽、氣、血，進(jìn)補(bǔ)時又吃了屬于熱性的麻油雞、十全大補(bǔ)湯、四物湯等，當(dāng)然容易便秘。通常易便秘的體質(zhì)為血虛、陰虛型的人，如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，就會成為火熱型的體質(zhì)：

血虛型

臉色蒼白或萎黃、唇白膚干、頭暈?zāi)垦?；心悸健忘、失眠多夢；眼睛干澀、視力模糊、容易抽筋、月?jīng)量少等癥狀。

適用——平或溫性食物及補(bǔ)血中藥

舉例—葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。

中藥——熟地、當(dāng)歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。