2012/2/7 13:06

花生銀耳羹

材料：黃芪3錢、玉竹5錢、桂圓5錢、泡軟白木耳一碗、花生仁一碗及適量冰糖。

做法：花生仁洗凈，加水浸泡一小時(shí)；其它藥材放入藥袋中；與花生仁一起熬煮二小時(shí)后，加入桂圓、白木耳及冰糖，待冰糖溶化后即可分2-3天食用。

功效：肺脾雙補(bǔ)、滋陰通乳

按摩幫助通便

莊雅惠解釋說，無論是大便干燥如羊屎、排便時(shí)間超過二天以上，或雖有便意但排便不順，都通稱為便秘。除了日常要按時(shí)排便外，固定運(yùn)動(dòng)、睡眠充足及心情愉快等，都有助于紓解便秘，而按摩也是很有效的輔助方法。

按摩法

1、按摩支溝穴與陽陵泉穴各一分鐘。

2、沿肚臍周圍順時(shí)針按摩腹部約一分鐘。

3、橫擦八寥穴，至局部產(chǎn)生灼熱感為止。