2012/2/7 13:05

24小時(shí)健康加油站 blog

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怎么吃能讓腿兒更修長(zhǎng)勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實(shí)五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營(yíng)養(yǎng)素，但往往因?yàn)槊廊藘旱钠?，被冷落在一旁。這里不但要告訴你那些營(yíng)養(yǎng)素，是美腿小姐不可或缺的，還要得寸進(jìn)尺提供15種嚴(yán)選出來(lái)的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見(jiàn)，每個(gè)都懷有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營(yíng)養(yǎng)成份。提起菜籃，準(zhǔn)備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

基礎(chǔ)部——營(yíng)養(yǎng)素區(qū)

1、維他命A

缺少維他命A的下場(chǎng)是皮脂腺、汗腺機(jī)能變?nèi)?、角質(zhì)層慢慢變厚，肌膚開(kāi)始變得乾燥。 想想看，這樣的腿美得起來(lái)嗎？

2、維他命E

維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同時(shí)阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進(jìn)血液循損，讓新鮮的血液送達(dá)離心臟最還的腿部，給予細(xì)胞全新的氧氣與營(yíng)養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。