2012/2/7 13:05

3、鉀

纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽。為了使體內(nèi)鹽份維持一定濃度，當(dāng)鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低，會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善水腫癥狀。

4、鈣

人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少。鈣攝取不足會

5、維他命B群

雙腿經(jīng)常疲勞甚至浮腫，維他命B1可改善這種情形，缺乏時(shí)甚至?xí)媚_氣病。維他命B1可將糖類轉(zhuǎn)化成能量，所以喜歡吃甜點(diǎn)的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認(rèn)體內(nèi)脂肪過多的人，要多補(bǔ)充維他命B2 。

6、纖維素

大家都知道纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘會影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫。另外，以纖維素為滋長溫床的腸內(nèi)細(xì)菌，可促進(jìn)維生素B2、B6 的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。