2012/2/7 13:02

7、緩解壓力。

壓力大的工作和剝奪你的睡眠差不多，這時(shí)候很多人會(huì)用食物來(lái)應(yīng)。另外，當(dāng)人們焦慮或工作負(fù)擔(dān)過(guò)大的時(shí)候他們會(huì)不愿參加體育活動(dòng)，他們認(rèn)為自己沒(méi)有時(shí)間。但是在壓力較大的困難時(shí)期一個(gè)好的鍛煉是很重要的：體育鍛煉是降低你壓力的最好的途徑之一。

8、與食物和諧相處。

或許有不少減肥的JM已經(jīng)嘗試過(guò)節(jié)食方法，限制你最喜愛(ài)的食物或者是把食物定義為“好”與 “壞”，可謂做的涇渭分明，殊不知這樣反而會(huì)使你的飲食變得毫無(wú)節(jié)制，這不是危言聳聽(tīng)。減肥的關(guān)鍵是整體熱量的減少，吃你喜歡的東西，但是要少吃點(diǎn)兒，但不是拒絕不吃，那樣會(huì)使你一點(diǎn)獲得機(jī)會(huì)吃的更猛。