2012/2/7 12:57

飲食秘密8.選擇EFA補充劑

有許多人喜歡用魚肝油來補充人體需要的一些營養(yǎng)，我建議要停止這種做法。

千萬不要用魚肝油膠囊來補充所必要的脂肪酸，因為生活在海洋中的魚會在體內(nèi)積聚一些毒素和汞，然后通過肝臟進行解毒。所以，從魚的肝臟中提取的魚油，很可能要比從其它身體部位所提取的魚油含有更多的毒素。

當(dāng)然，如果你是一個“素食主義者”或者不愿意服用魚油的話，你也可以通過服用亞麻籽油膠囊來獲得歐米伽3脂肪酸。因為亞麻籽油既含有歐米伽3脂肪酸，也含有一些歐米伽6基本脂肪酸。

需要注意的是：上面所列的基本脂肪酸不足可能引起的癥狀中，有一些也可能會由甲狀腺失衡而造成，所以在確定脂肪酸的補充時，最好讓你的醫(yī)生給你做一個全面的檢查，然后再根據(jù)具體情況選擇適合的補充劑。