2020/1/10 11:43

日常按摩注意事項

1、避風保暖

在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。

2、循序漸進

按摩對身體有益處，但是這種益處不會那么快體現(xiàn)出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。

3、時間要適當

不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發(fā)之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質量得以提高。

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