2020/1/9 16:57

二、增強體質(zhì)的方法

1、食療調(diào)理

體質(zhì)差的人可以在飲食上多攝入蛋白質(zhì)、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養(yǎng)血功效的食物來進補，幫助改善體質(zhì)差。

2、運動調(diào)理

體質(zhì)差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質(zhì)。要注意的是在選擇運動項目的時候應(yīng)該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質(zhì)差的人身體承受的運動強度有限，進行有氧運動更符合體質(zhì)差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強體質(zhì)。

3、就醫(yī)調(diào)理

體質(zhì)差可能是因為身體患有某些疾病引起的，相反的，體質(zhì)差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫(yī)檢查身體，能夠及時發(fā)現(xiàn)身體存在的不適，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有保健功能藥物來幫助調(diào)理體質(zhì)差，增強體質(zhì)。

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