2019/9/20 16:08

9、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

10、甘蔗

甘蔗被稱之為“天生復(fù)脈湯”，甘蔗汁是解渴的首選飲品之一。蔗汁雖然是常見的水果之一，但是它也是常見的滋補品之一，經(jīng)常喝甘蔗汁可以潤燥消痰、止咳潤肺。所以，在空氣污染日益嚴重的今天，大家不妨多為家人準備一杯甘蔗汁，即滋補又防病。 但是要提醒大家的是，甘蔗性寒，如果有胃寒的朋友最好不要多食。

二、如何預(yù)防感冒

1、鍛煉身體

秋天時節(jié)應(yīng)該提高身體抵抗力，加強對寒冷的適應(yīng)能力，在氣候多變與驟變之時能夠不懼嚴寒，適應(yīng)多變氣候，但是秋天時機不應(yīng)進行高強度運動，應(yīng)該選擇慢跑，登高等平緩運動，運動量太大會加速機體排汗，損傷陽氣。

2、多飲水

秋天干燥，飲水可以促進機體身體新陳謝，強壯體質(zhì)，促進身體廢物毒素的排出，利尿解熱，對于預(yù)防感冒有好的作用，秋天時節(jié)每天飲水2000毫升為最佳。

3、多食酸

醋有促進血液中抗體增加，增強免疫作用，提高免疫力的功效，醋廠的個人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝臟的功能，抵御肺氣的侵入，預(yù)防感冒，預(yù)防咳嗽。

黃芪紅棗雞湯

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