2019/9/17 16:21

很多人因為減肥，越來越崇尚素食主義，但這對身體來說其實并不是特別好，甚至還會有中風的風險，下面就帶大家了解一下，如何預防中風！

如何預防中風

1、做到營養(yǎng)均衡

很多中風的人是因為飲食中過多的攝入脂肪，導致血脂升高血壓升高，所以，想遠離中風，一定要控制自己的血脂，平時的飲食中要做到肉類、蔬菜和水果的比例適當，不能只是吃單一的食物，在烹飪食物的時候要少放一些油脂，可以多吃一些蔬菜，而且最好的做法也是白灼，在做魚類食物的時候，盡量選擇清蒸，這樣不僅可以吸取魚肉的精華，還能夠減少過多的油脂的攝入。

2、控制血壓

中年以上的人一定要經(jīng)常測量血壓，因為隨著年齡的增加，血管的彈性下降，很容易形成高血壓，而高血壓是腦中風很關鍵的因素，就像一個不定時炸彈一樣，不知道什么時候導致血管堵塞和破裂，如果已經(jīng)出現(xiàn)高血壓的人，一定要控制自己的血壓，要堅持吃降壓藥，而且，一旦吃了降壓藥就不要停，一定要保證血壓正常。

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