2019/8/1 14:54

二、預(yù)防熱感冒

在很多人的眼中，感冒應(yīng)該是冬春季節(jié)容易出現(xiàn)，因為冬春季節(jié)氣溫比較低，更容易著涼。但其實夏季也容易患感冒。因為夏季天熱，很多人貪圖涼快，喜歡將空調(diào)溫度調(diào)得很低，或者說在大汗淋漓的時候，對著風扇吹風、或是沖冷水澡、或者說睡覺。再加上夏季人體運動量減少，自身對抗疾病的能力會降低。從而導(dǎo)致人體著涼，最終患上夏季感冒。

所以說，在夏季養(yǎng)生要注意預(yù)防熱感冒，具體的預(yù)防措施，有這幾個：

1、調(diào)節(jié)溫度

很多人在夏季感冒，很大一部分原因是室內(nèi)外的溫度差太多了，當人們從低溫的室外，走到高溫的室外時，過大的溫差會導(dǎo)致人體的機能失調(diào)，從而引發(fā)感冒。因此，建議長時間在室內(nèi)辦公的人們，要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，最好空調(diào)的溫度與外界溫度相差四到五度就可以了。

尤其說身體比較弱的人，在比較低溫的空調(diào)房內(nèi)，建議要披一件外套，將腰腹、大腿等容易著涼的部位遮住。以免寒涼之氣進入到身體里面，致使身體著涼。

2、戴好口罩

夏季出門的時候，要戴好口罩，尤其是人多的地方，因為人員密集的地方，更容易被傳染。只要有一個人感冒，不及時預(yù)防的話，就會被傳染。所以說，外出到人多、空氣比較不流通的地方，建議要戴上口罩，這樣可以阻隔病菌。

3、講究飲食衛(wèi)生

夏季外界的溫度比較高，因此很多細菌會隨之而生，不少人會出現(xiàn)細菌性感冒。這就需要大家平日里講究飲食衛(wèi)無生，比如說吃的蔬菜水果要清洗干凈，比如說放入冰箱中剩菜剩飯要煮熱了以后再吃。這樣做能夠預(yù)防細菌從口中進入到人體，幫助避免疾病的侵襲。

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