2019/7/22 14:56

三、祛濕

夏季雖然天氣熱，但是偶有傾盆大雨，當(dāng)大家沒能及時(shí)最好保健的時(shí)候，身體內(nèi)就容易積累濕氣。而且因?yàn)樘鞜岷芏嗟胤蕉紩?huì)開空調(diào)，而大家整天坐在空調(diào)房內(nèi)，空調(diào)排除的濕冷氣就會(huì)進(jìn)入到身體里面。也就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的時(shí)期加重，所以說，酷暑當(dāng)天需要及時(shí)祛濕。

想要祛濕的話，建議要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵绞遣贿\(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)積聚的濕氣也就會(huì)越多。當(dāng)身體動(dòng)起來之后，部分濕氣就會(huì)跟著汗液一起被排出來，從而幫助大家祛濕。其中健走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有助活化氣血循環(huán)，還能增加水分的代謝，減少毒素的累積。

此外，祛濕還要注意外界的環(huán)境，比如說下雨天不要淋雨，不要打赤腳在地板上走來走去。而且平日里飲食也要注意，一些冰凍的食物最好不要吃，以為這類食物都帶有大量的寒氣，吃進(jìn)身體無疑會(huì)將寒濕之氣吃進(jìn)身體里面，加重體內(nèi)濕氣。

酷暑天，溫度很高，為了避免身體受傷，大家一定要及時(shí)祛濕、健脾和防暑，做好保健工作。其中在酷暑天保健，務(wù)必要常喝水，因?yàn)榭崾钐斐龊沽亢艽蠛艽?。身體一直流失水分卻不補(bǔ)充的話，人體特別容易缺水的，從而打亂身體節(jié)奏的。所以說，酷暑天務(wù)必要常喝水。當(dāng)然，補(bǔ)水應(yīng)該以喝白開水為主，吃水分多的水果、喝湯水為輔，含糖的飲料則要少喝，否則容易越喝越渴。

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