2019/5/10 11:27

現(xiàn)在正值初夏，是非常不錯的養(yǎng)生時間，但是不可盲目養(yǎng)生哦，一定要找到適合自己的方法，天氣的轉變一定要多加注意，這個時候如果感冒的話是很難受的哦！給大家分享一點初夏養(yǎng)生“三多”，一個也不能少哦！

初夏養(yǎng)生該怎么做

1、多吃苦味食物

初夏到了氣溫高，人們除了容易上火之外，還特別容易感到疲勞。對此，就需要吃些苦味食物去火除熱，同時幫助身體消除疲勞。其中最常見的苦味食物，當屬苦瓜了，建議大家學習幾道苦瓜菜肴制作方法：

A、涼拌苦瓜

準備好1根苦瓜，切開后挖掉內部的字和白色的瓤。之后切成薄片放入開水中焯燙，直至其斷生后撈起來放入盤中。再加入蒜蓉、醋、砂糖、香油、生抽、小米椒各適量，將它們全部攪拌均勻之后，就可以使用了。

B、苦瓜湯

將1根洗好，之后對半切開處理干凈，再切成小薄片放入碗中，加入少許食鹽腌制一下。然后放油入鍋燒熱，再倒入腌好的苦瓜翻炒。之后倒入兩碗清水煮開，等到湯水滾燙多次之后加入蔥和食鹽就可以起鍋食用了。當然，你也可以打入1雞蛋一起煮，吃起來也挺美味的。

番茄苦瓜排骨湯

相關閱讀：初夏養(yǎng)生食物菜單