2019/5/10 11:27

夏季養(yǎng)生禁忌

1、忌熬夜

夏季的時候，氣溫比較高，晚上也溫度也不低。很多怕熱的時候因此無法入睡，因此，總是要等到凌晨，甚至是半夜才能上床睡覺。天天這樣子熬夜可不好，這樣子晚睡，早上天亮得早，人有比較早起。這樣一來，整個人每天的睡眠量就大大減少了。

身體若是沒有睡飽，不僅皮膚會變差，整個人的精神狀態(tài)也會特別差。所以說，建議人們不要熬夜。

2、忌運動后立即沖澡

夏季天氣好，不少人都會走出家門運動，鍛煉身體。不少人鍛煉之后，很喜歡沖冷水澡，將身上的汗液沖掉，這可是非常傷身的行為。因為冷水沖過皮膚之后，體表溫度會驟然下降，這就會導(dǎo)致皮膚毛孔急劇收縮。暑濕外邪侵入身體之后，就不宜離開身體，進而很容易出現(xiàn)感冒的。此外，剛剛運動完，人的血液循環(huán)屬于旺盛狀態(tài)，心跳也會比較快，此時沖冷澡的話，容易對身體產(chǎn)生刺激，不利于皮膚毛孔和心臟健康。

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