2019/4/23 15:40

現(xiàn)在年輕人熬夜的情況越來越多，很多人都有睡眠不足的情況，其實(shí)，如果人體連續(xù)一周每天睡眠不足6小時(shí)的話，那對(duì)我們身體內(nèi)的基因都會(huì)發(fā)生一定的變化，所以，為了我們的身體健康，一定要保證充足的睡眠！

睡眠不足的危害

增重

很多人覺得失眠的人，身體是很疲勞的，這個(gè)時(shí)候很容易瘦，但是不知道為什么卻慢慢的變胖了。其實(shí)這個(gè)原理很簡(jiǎn)單，那就是熬夜的人，都是很容易出現(xiàn)饑餓感的，并且這個(gè)饑餓感還是很強(qiáng)烈的，所以當(dāng)我們?cè)诎疽沟臅r(shí)候，就會(huì)選擇吃很多東西，就算是在隔天的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，這樣的進(jìn)食方式，怎么可能不會(huì)發(fā)胖呢。

讓人變得愚鈍

睡眠對(duì)于每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力跟思維是起到了很重要的關(guān)鍵。當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，專注性跟推理能力也會(huì)得到一定的下降，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的情況。所以說經(jīng)常睡眠不足的話，很容易讓人變得非常的愚鈍。

加速皮膚衰老

如果出現(xiàn)睡眠不足的話，我們的皮膚就沒有時(shí)間得到足夠的自我修復(fù)時(shí)間，因?yàn)槠つw基本都是在晚上的時(shí)候在進(jìn)行自我修復(fù)的。而一旦在晚上我們沒有睡覺的話，皮膚也就不會(huì)自我修復(fù)了。這個(gè)也是為什么很多熬夜的人，其皮膚變得很差的一個(gè)原因。

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