2019/4/1 11:44

2、食療

平日里的飲食要多攝入一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助人體增強(qiáng)自身的免疫力，讓你的身體提高對(duì)抗疾病的能力。另外，平日里吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物滋補(bǔ)身體，也是有助改善體質(zhì)差的問(wèn)題。推薦兩款款食療方，體質(zhì)差的人，不妨嘗試著吃一些：

A、準(zhǔn)備好1只母雞，各30G的龍眼、枸杞子、荔枝干、蓮子、黑棗。之后將母雞宰殺拔毛去內(nèi)臟，再用水沖洗母雞的肚子，直至沒(méi)有血水為止。然后將剩下的材料全部洗好放入母雞的肚子里面，再放到鍋里面，加入清水淹沒(méi)雞肉，蓋上鍋蓋直接蒸熟食用即可。

B、準(zhǔn)備好2只鵪鶉，再到藥店購(gòu)買(mǎi)6到9G的黃芪。之后將鵪鶉處理干凈，再于黃芪一起放入鍋中加水燉煮就可以食用了。

3、睡覺(jué)

想要身體好，平日里就要保持充足的睡眠。因?yàn)榘疽箍墒呛軗p耗身體的元?dú)獾?，所以一般?jīng)常熬夜的人體質(zhì)都比較差。因此，體質(zhì)差的人想要改善這個(gè)毛病的話，就要睡足覺(jué)。每天早點(diǎn)休息，同時(shí)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，這樣睡眠質(zhì)量才會(huì)好，才能真正的幫助身體鞏固元?dú)狻?/p>

而且晚上是人體修復(fù)損傷的最好時(shí)間，睡眠越好自我修復(fù)的能力也就越好。所以說(shuō)，體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。

西蘭花奶油濃湯

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