2019/1/18 16:28

3、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

熬夜也會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，也會(huì)讓我們的細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，這樣也會(huì)讓細(xì)胞出現(xiàn)突變的情況，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、奪走好視力

熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。

5、失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

二、熬夜該怎么調(diào)理

1、增加足夠的營養(yǎng)

“夜班族”必須攝取充足的熱能，堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動(dòng)一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補(bǔ)充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。

蓮藕燉栗子

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