2019/1/18 16:28

三、熬夜吃什么好

1、養(yǎng)護肝臟的食物

熬夜也是一件傷肝的事情，因為在夜里時二點左右使人的肝臟新陳代謝的時間，如果在這段時間肝臟不能得到很好的休息，不能很好的新陳代謝，這樣肝臟健康就會受到一定的損傷。可以多吃一些補肝的食物，例如胡蘿卜，葡萄，堅果或者是新鮮的豆制品，這些食物如果在晚上適當?shù)某砸恍?，對于養(yǎng)護肝臟非常有好處。

2、養(yǎng)護腎臟的食物

熬夜是對腎臟危害非常大的一個行為，所以在熬夜加班的時候應該多吃一些養(yǎng)護腎臟的食物，比如說黑米，黑木耳，黑豆或者是板栗之類的食物，這些食物對于養(yǎng)護人的腎臟非常有幫助，不過在晚上吃，一定要注意，不要吃得太多，以免在夜里出現(xiàn)積食不消的情況。熬夜該怎么調理

3、養(yǎng)胃的食物

在熬夜加班的時候一定要吃養(yǎng)胃的食物，因為人的胃在晚上蠕動的就會相對較慢，如果吃下去的東西比較難以消化，對胃就會造成很大的壓力。而且人的胃就會很不舒服，所以在這個時候一定要吃一些柔軟的好消化的，對胃部有食物。

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擴展閱讀：你又雙叒叕在熬夜！快吃這些食物修復熬夜創(chuàng)傷

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