2018/12/13 15:43

絕招二、食“藥”

也就是指吃中藥材，生活中很多中藥材用來(lái)泡茶或是煮湯喝，都是有助人體養(yǎng)肺的。在這寒冷的冬季，喝些熱茶或是熱湯，對(duì)身體很有益處的。所以說(shuō)，想要養(yǎng)肺的人，不妨利用這些中藥材泡茶或是煮湯、熬粥喝，比如說(shuō)麥冬這種中藥材：

比如說(shuō)將12克左右的麥冬放入杯中用熱水沖泡，蓋上杯蓋燜幾分鐘就可以喝了。當(dāng)然，也可以放入鍋中加水，開(kāi)火煮沸最后飲湯即可。

當(dāng)然，利用麥冬熬粥喝也是可以的，做法如下：

首先，準(zhǔn)備好15克的麥冬以及10克的新鮮竹葉，將兩者清洗干凈，再用紗布將它們包起來(lái)并且封口做成藥包，避免材料露出來(lái)。

其次，將上步驟的藥包放入鍋中，加水開(kāi)火煮沸，差不多煎煮半個(gè)小時(shí)之后，將藥包撈出來(lái)，取汁備用。

最后，將100克的小米洗干凈，與上步驟熬煮而成的汁液一同放入鍋中，開(kāi)會(huì)煮至小米熟爛即可食用了。

推薦理由：這款粥含有麥冬這種中藥材，吃了有助潤(rùn)肺清心，在這寒冷喝上一碗，既能夠暖身還能養(yǎng)肺，尤其適合喲。

絕招三、食“果”

冬季應(yīng)季水果有不少，其中很多都有助養(yǎng)肺，因此，想要在冬季養(yǎng)肺的人，自然不能忘記了吃水果這個(gè)好方法。比如說(shuō)味甘酸性涼的柑橘，吃它就有生津之效，從而增加滋潤(rùn)身體的津液，有了喜潤(rùn)的肺臟有了更多的津液滋潤(rùn)，自然會(huì)變得更加健康。

所以說(shuō)，想要養(yǎng)肺的話(huà)，不妨吃些柑橘吧。讓除此之外，柿子、雪梨等水果養(yǎng)肺效果也很不錯(cuò)，可以吃一吃。

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