2018/11/2 15:02

適當(dāng)運(yùn)動

秋季運(yùn)動注意控制運(yùn)動的量。切記選擇運(yùn)動強(qiáng)度過大的運(yùn)動項(xiàng)目，一般建議多選擇舒緩的運(yùn)動方式為主。比如打打羽毛球、跑跑步、散散步、做做廣播體操等等。在運(yùn)動中，要注意避免出汗過多，從而引起感冒的現(xiàn)象。另外如果個人的體質(zhì)過差的話，則要注意避免早晚運(yùn)動。

日常起居

秋季早晚的溫差很大，在這一冷一熱之中，稍不注意就很容易引起感冒，特別是對于一些抵抗力的感覺，更容易引起感冒，而秋季感冒多會對肺部，呼吸道造成損傷。因此秋季還要特別注意預(yù)防感冒，要注意隨著天氣的變化增減衣物。

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