2018/11/1 16:42

天氣雖然冷了很多，但是真正的冬天還沒有來?，F(xiàn)在正是秋冬換季之時，此時身體必須要好好保健，此時秋燥還在橫行，所以說，想要進行換季養(yǎng)生的人，請及時防燥喲。

秋冬換季養(yǎng)生首要是防燥

1、喝些羊奶進行防燥

肺臟不喜歡燥氣，因為它需要被滋潤，一旦它被燥氣所侵襲的話，肺臟就容易出現(xiàn)不適。中醫(yī)認(rèn)為肺臟比較嬌氣，而且由與燥氣相通，因此更容易感知到燥氣，最終被燥氣所傷。而目前正是秋冬換季之時，雖然天氣漸冷，但是燥氣并沒有完全消退，肺臟被燥氣灼傷的可能性非常高的。

從中醫(yī)角度看，想要避免肺臟被燥氣侵襲，就要以滋潤為主。其中飲食潤燥的效果絕佳，想要趕走肺臟中的燥氣，請選擇一些潤燥的食物，比如說可以喝些羊奶。喝它除了能夠為身體補充水分之外，還能夠消化身體內(nèi)吸入的多余脂肪，使其直接進入到腸道里面再被排出。要知道潤腸可是有清內(nèi)熱排毒的之效。再者，肺臟與大腸之間聯(lián)系緊密，當(dāng)你的大腸排毒功能正常的時候，有助宣降肺氣趕走燥熱。

2、改變生活習(xí)慣進行防燥

生活習(xí)慣要隨著季節(jié)變化而改變，因為每個季節(jié)的氣溫是不一樣的，一成不變的生活習(xí)慣，完全就無法讓你的身體適應(yīng)季節(jié)的改變，很容易生病的。比如說現(xiàn)在天氣漸冷，你還保持這夏季那種貪涼、晚睡、喝冰水等生活習(xí)慣，你的身體很容易就會垮掉的。

若是長期晚睡的人，整個身體就會處于熬夜?fàn)顟B(tài)，體內(nèi)的燥氣就會變得橫沖直撞，進而出現(xiàn)各種的損傷。此外，天氣雖然漸冷，但是空氣卻依舊干燥，整夜整夜的熬著，身體津液自然消耗得快，反而加重了燥氣。此時，建議大家晚上要早點睡，為身體養(yǎng)陰，盡量保持體內(nèi)陰陽平衡的狀態(tài)，從而起到防燥的目的。

雪梨銀耳羹

相關(guān)閱讀：防秋燥食物有哪些