2018/9/4 14:44

3、含高鈣食物

血壓高的人往往是因?yàn)殁}吸收不足導(dǎo)致甲狀腺分泌功能下降從而引起的心臟血管收縮，血壓上升。可見血壓高的朋友一定要注意鈣的補(bǔ)充，可以多吃骨頭，牛奶這些含高鈣的食物有利于降血壓。

4、含鎂元素高的食物

海藻類的食物是含鎂元素居高的食物，能有效的減低血壓，所以高血壓的朋友一定要多吃海藻類的食物，比如海帶，紫菜等等。當(dāng)然除了海藻類食物，其中堅(jiān)固和豆類食物也是富含鎂元素的哦，吃不習(xí)慣腥味的東西還能多吃堅(jiān)果和豆類食物。

5、含鉀元素高食物

大家都知道高血壓的人不能多吃食用鹽，那是因?yàn)樯眢w缺少鉀元素，不能把體內(nèi)多余的鹽分排除，導(dǎo)致血管不通暢，引起的高血壓。所以高血壓的朋友一定要多吃含鉀類的食物，而蔬菜，水果中含鉀元素居高，尤其是香蕉，高血壓的朋友可以每天吃一根香蕉哦。

芹菜花生米

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