2018/8/23 16:42

當然，在除濕的過程中，也要兼顧防秋燥。

人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，所以在秋涼時極易出現(xiàn)秋燥。

中醫(yī)認為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。

常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、大便干結(jié)、煩躁不安、入睡困難等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。

這時候，建議大家常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，如蘿卜、茅根、馬蹄、西紅柿、瘦精肉、老鴨肉、銀耳、百合、蓮子及新鮮水果。

秋季養(yǎng)生之道在于養(yǎng)收斂之氣，人體應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。

秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因為人在秋季養(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。

三步自查體內(nèi)濕氣

體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實有個三步就能自查是否有濕氣。

檢查手指根，看有無青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn)，一般南方人的手上會比較多見。

【天津】山藥紅棗粥

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