2018/5/31 17:58

3、蓮藕

多吃蓮藕對于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富， 可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!

4、山藥

山藥可以刺激消化系統(tǒng)產(chǎn)生消化酶，進而加快腸胃的消化速度，減少胃腸的負擔，另外山藥能促進消化道粘膜的活性，使小腸粘膜厚度增加，很好的防止粘膜受損，還可以讓小腸中消化酶的活性加強。 因此如果脾胃虛的人，出現(xiàn)腹脹、大便稀等癥狀，不妨試著熬山藥粥喝，同時一定要把山藥熬煮爛，食用后能有效緩解胃部不適、調(diào)養(yǎng)脾胃。

山藥燕片粥

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