2018/3/5 17:49

剛過完春節(jié)，很多人的腸胃在春節(jié)期間，承受不少的壓力負擔(dān)，這個時候我們要好好調(diào)理我們的腸胃，吃些容易消化的食物，那么這時候我們吃些什么食物，更有助于給腸胃排毒呢？

1、玉米須紅棗湯

材料：玉米須、紅棗、冰糖（食鹽）。

做法：玉米須一把，清洗干凈之后瀝干，紅棗用清水沖下，然后將兩種食材一起放進鍋中，加適量清水煮開，根據(jù)喜歡的口味加冰糖或者食鹽來調(diào)味，趁熱飲用。

功效：很多人在剝玉米的時候會將玉米須扔掉，但是中醫(yī)認為玉米須能通便，對于節(jié)后清理腸胃有不錯的效果。

2、蓮子百合糯米粥

材料：蓮子、百合、糯米、白糖。

做法：蓮子、百合洗凈之后分開泡20-30分鐘；糯米洗凈之后先加適量清水煮開，接著把蓮子、百合放進去，再次煮開之后放白糖調(diào)味，然后煮熟食材即可。

功效：節(jié)假日吃太多，消化功能會出現(xiàn)障礙，此時脾虛也會找上你，這款食療有健脾的功效，非常適合在開春食用。

3、黑木耳海帶湯

材料：黑木耳、海帶、香菇、食鹽。

做法：香菇用剪刀剪成兩半，泡水備用；海帶結(jié)要解開，洗凈；黑木耳切成小朵，把以上3種食材一起放進鍋里，加清水煮開，接著放食鹽調(diào)味即可。

功效：黑木耳被譽為腸道的“清道夫”，海帶里的膠質(zhì)則能滋潤腸道，香菇有去油的功效，三者一起做成湯飲用，對腸胃健康有好處。

節(jié)后保護腸胃要做好這些事

早上喝一碗粥

對于節(jié)后腸胃出現(xiàn)問題的人來講，在早晨起床之后喝一碗熱粥是非常好的。專家認為，晨起可先喝一杯溫水，然后吃一碗白米粥搭配小菜，既能開胃還可以飽腹，白粥還可以調(diào)理腸胃功能，有能喚醒其他器官開始工作。

少吃刺激性的食物

既然要在節(jié)后好好調(diào)理腸胃，那么就忍住一段時間不吃帶有刺激性的食物吧。專家表示，辛辣、油膩的飲食都會加重腸胃負擔(dān)，節(jié)假日里我們已經(jīng)給腸胃帶來太多的壓力了，節(jié)后就來點新鮮的果蔬以及清淡的湯粥來犒勞腸胃吧。

喝茶也可以養(yǎng)腸胃

節(jié)假日吃得太油膩，那么節(jié)后可以喝點清淡的茶飲來解膩，例如檸檬茶、薄荷茶等，它們還有提神醒腦的功效。另外，專家認為初春還可以喝點花茶，其中也不乏有養(yǎng)胃、潤腸的養(yǎng)生茶。