2018/3/5 13:21

便秘是一年非常痛苦的事情，那么出現(xiàn)了便秘吃什么好呢？有什么食物能幫我們對(duì)抗便秘呢？下面就來(lái)了解一下緩解賓便秘的食物吧！還有那些人不適宜吃紅薯，都來(lái)了解一下吧！

長(zhǎng)期的便秘會(huì)影響身體的健康，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，會(huì)使身體的有害物質(zhì)難以順利的排除體外，那么先來(lái)看下便秘的原因，可以由人體內(nèi)的余熱過(guò)高引起燥熱，過(guò)多的食用了辛辣的食品，有些缺少運(yùn)動(dòng)的人群，如長(zhǎng)期臥病在床的人，產(chǎn)后老年人的精液不足可以導(dǎo)致便秘，還有脾腎虛的人群，生活習(xí)慣不良的人，比如飲水比較少，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣的人容易便秘。關(guān)于吃紅薯可以緩解便秘嗎?這個(gè)問(wèn)題得分情況了。

黃瓜圓白菜

一般紅薯分為生的和煮熟的紅薯，或者烤熟的紅薯，紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，這是大家熟知的，紅薯不僅僅含有多種礦物質(zhì)、還含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素、纖維素、淀粉、果膠等，它對(duì)人體的健康有很大的幫助，可以健脾開(kāi)胃，補(bǔ)腎氣，而且可以抗癌。那么如果生吃紅薯的話(huà)會(huì)出現(xiàn)怎么樣的癥狀呢?一種方法是生吃紅薯會(huì)影響紅薯的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，由于沒(méi)有煮熟的紅薯的淀粉顆粒無(wú)法破壞，對(duì)于便秘的人群來(lái)說(shuō)，這樣子會(huì)加重身體的新陳代謝，不能起到緩解便秘的作用。

另一種方法是熟吃紅薯，通常人們喜歡熟吃紅薯，對(duì)于便秘的人群來(lái)說(shuō)，熟吃紅薯會(huì)對(duì)便秘有緩解作用，但是量要適宜，不宜過(guò)多的吃紅薯，由于熟紅薯中含有大量的纖維素，這些在腸道內(nèi)不會(huì)被吸收，從而刺激腸道，增加腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)大便的排除體外，但是過(guò)量的食用紅薯會(huì)滯氣，傷胃，會(huì)引起泛酸感，燒心，所以也不是每個(gè)人都可以食用的，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)也是因人而異的，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以吃紅薯的效果也會(huì)有差異的。

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