2018/3/5 13:21

紅薯燕麥奶

材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c。

調(diào)味料：砂糖1小匙(依個人口味添加)。

烹調(diào)步驟：

紅薯洗凈去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘后，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。

將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

總而言之，便秘的人要適度的吃煮熟的紅薯或者是烤熟的紅薯，不宜過量的攝入，這樣子會不利于身體的健康。

紅薯蘋果奶糊

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