2018/2/27 14:49

3.定時(shí)睡覺(jué)

健康規(guī)律地醒來(lái)和睡眠時(shí)間對(duì)于抵抗春困這種疲勞很重要。每天八小時(shí)的高質(zhì)量睡眠對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)是足夠的，但不是睡得越多越好。長(zhǎng)期的睡眠只會(huì)使大腦皮層麻木，造成更嚴(yán)重的嗜睡，早睡早起，定時(shí)睡覺(jué)，不熬夜才是重點(diǎn)。

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4.按摩

根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，除了需要規(guī)律的睡眠，還可以嘗試按摩、指壓以幫助你從春困中醒來(lái)，按摩可以舒緩自己的筋骨，加速血液循環(huán)，提高記憶力。你在早上下床之前，用手指揉搓內(nèi)側(cè)手腕和腿部的穴位。

避免油膩的食物和酒精，因?yàn)樗麄兗又卮豪А?/p>

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