2018/2/27 13:48

春季養(yǎng)生還可以吃這些蔬菜

萵筍

萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

蒜蓉炒萵筍

春筍

春筍作為春季特有的新鮮蔬菜，深受人們的喜愛。春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富，且有滋陰益血、化痰消食、利便明目等功效，很多人都喜歡吃。但筍不但難溶性草酸鈣含量較多，容易誘發(fā)結(jié)石，而且食用時(shí)如果處理不當(dāng)，還會使人接觸到有毒物質(zhì)“氰化氫”，其可妨礙細(xì)胞對氧的利用，危害健康，因此吃的時(shí)候要格外注意，而且一次不能食用過多，每人每餐食用春筍最好不要超過半根。

相關(guān)閱讀：春季養(yǎng)生食物大全