2018/1/10 17:46

4、心臟：最怕溫差大

冬季室內(nèi)外溫差大，一進(jìn)一出很容易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。

建議：外出要保護(hù)好頭部和手腳，盡量佩戴手套、帽子和圍巾；睡前用熱水泡泡腳；洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。

5、肺：霧氣最傷肺

冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、干燥的空氣經(jīng)過(guò)肺才能進(jìn)入人體，此時(shí)不加以防護(hù)，很容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā)。

建議：冬季晨練不要太早，最好等9點(diǎn)左右、霧氣散去后再鍛煉；霧霾天外出要戴上口罩；積極補(bǔ)充水分也有助養(yǎng)肺。

6、胃：代謝會(huì)變慢

冬季是脾胃病的高發(fā)期。天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物，會(huì)給胃帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。

建議：多吃牛、羊肉等溫性食物，有助增強(qiáng)御寒力。怕冷的人，可適當(dāng)放些蔥、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白蘿卜。

7、前列腺：也會(huì)得“感冒”

受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見(jiàn)的原因。低溫下，交感神經(jīng)的興奮性會(huì)顯著增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。

建議：不憋尿，注意小腹部及后腰部的保暖，不要坐在石凳上;吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如西紅柿、蘋(píng)果等。

只要合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、防寒保暖，想要健康的身體不是難事。

玉米綠豆糊

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