2017/12/26 09:59

便秘是很常見的事情，不僅是在一些老年人身上，現(xiàn)在很多坐辦公室的年輕白領(lǐng)也經(jīng)常出現(xiàn)便秘，那么年輕人出現(xiàn)便秘的原因是為什么呢？便秘分為兩種，這兩種不同的便秘該如何緩解呢？下面就一起來了解一下吧！

年輕人便秘是什么原因

通常年輪人便秘多是生活習(xí)慣不良所引起，年輕的女性為了保持身材，飲食量比較少，腸道中的食物殘?jiān)蛔?，自然不能正常排便，另外，平時(shí)飲食比較精細(xì)，粗糧不常吃，蔬菜水果吃得少，導(dǎo)致纖維素?cái)z取不足，進(jìn)而令糞便的時(shí)間比較長，在身體內(nèi)水分被大量的吸走，所以出現(xiàn)了排便干燥困難等便秘的情況。

除了飲食習(xí)慣不好之外，現(xiàn)在的年輕人由于工作繁忙、出差、生活不規(guī)律等因素，也會引起便秘，尤其是有便意時(shí)，在周圍環(huán)境不允許排便，所以只能忍著，時(shí)間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現(xiàn)便秘。而年輕人便秘通?？梢苑譃橐韵聝煞N類型：

熱秘

由熱積大腸所致的便秘，患者會有大便不通且干結(jié)，小便赤短，身熱面赤，口干口臭，腸胃脹悶，喜冷等癥狀，平時(shí)喜歡吃肉，蔬菜水果吃得太少，口味比較重，飲食辛辣厚味，尤其是男性容易患這種便秘。

這類便秘的患者，平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝開水，適量吃些紅薯，玉米，燕麥等等粗糧，營養(yǎng)要攝入均衡，加強(qiáng)平時(shí)的運(yùn)動，有利于改善便秘，促進(jìn)大便的排出。

上湯白菜

冷秘

是寒氣侵襲腸道所導(dǎo)致，因陰寒凝結(jié)腑氣不通所致的便秘?；颊邥锌诖降?，腹中冷痛，腰脊酸冷，手腳冰涼，喜熱怕冷，小便清長，或是有腸鳴，腹痛等癥狀，排便時(shí)，大便干硬，排出困難，身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這種癥狀。

這類便秘的患者，可以溫腎的基礎(chǔ)上來調(diào)理便秘。平時(shí)可以經(jīng)常吃些核桃，黑芝麻等潤腸，補(bǔ)腎的食物，適量吃些粗糧，紅棗，桂圓等食物緩解虛寒的體質(zhì)。

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