2017/11/8 16:20

很多人下班之后都有筋疲力盡的感覺，身體疲憊，長久下去，會對身體產(chǎn)生危害。除了勞逸結(jié)合外，還需要飲食調(diào)理，有些食物可以緩解身體的疲勞感。

趕走疲勞的食物

1、香蕉

香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉(zhuǎn)化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養(yǎng)素，有助于抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。

2、西瓜

西瓜含水量高，有助于補充體液，防止脫水，消除疲勞癥狀。另外，西瓜還富含有助抗疲勞的多種營養(yǎng)素，如鉀、維生素C、番茄紅素、β胡蘿卜素和鐵等。建議每天吃一小塊西瓜。

3、綠茶

綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)茶多酚有助于減輕壓力，提高注意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。而現(xiàn)在已是秋季，秋干人還容易上火，此時交替著喝亦舒堂蒲公英葉茶，不僅能清熱解毒，而且口感還不錯。

微波爐烤地瓜

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