2017/11/1 14:18

很多人會發(fā)現(xiàn)在進入秋天之后，脫發(fā)的現(xiàn)象越來越明顯，掉發(fā)數(shù)量也越來越多。這個時候就有了一種“秋天易脫發(fā)”的說法出現(xiàn)那么這樣的說法是正確的嗎？難道真的秋季脫發(fā)比較嚴重嗎？下面就來看一下吧！

做好這些能改善脫發(fā)的癥狀

1、洗頭別太勤

頻繁洗頭會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)。

2、少熬夜，睡好覺

規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

3、燙染間隔3個月

過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。

清炒海帶絲

4、不吃油膩辛辣

保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

5、強烈太陽光下戴帽子

長期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境，都不利于保護頭發(fā)。建議陽光直射的日子出門帶帽子，并減少空調(diào)直吹。

6、多吃肉蛋奶

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。

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