2017/11/1 13:43

健康減脂的零食推薦

1.纖維素沖劑

有些人不喜歡喝白開(kāi)水，雖然它是最好的飲料，不妨加一些纖維素沖劑，這樣可以增加飽腹感，補(bǔ)充膳食纖維，同時(shí)還有利于減重哦！

2.低糖水果

如蘋(píng)果、梨或草莓等，既美味又能讓你吃得美美的還不長(zhǎng)胖，而且水果還能使得你的皮膚看起來(lái)超好，好吃又減肥的水果你還猶豫嗎？

3.堅(jiān)果

隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)零食袋，混合多種原味杏仁、南瓜籽及干果，拳頭大的一把這種雜果便相當(dāng)于一小餐，可以讓你在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)保持良好的精力，而且非常方便容易攜帶哦！

4.水果沙拉

垃圾或高脂食品不能當(dāng)零食，最典型的是麥當(dāng)勞、肯德基里的炸薯?xiàng)l、雞腿等，經(jīng)過(guò)油炸以后的食品熱量超高，下次去快餐店記得選擇水果沙拉！

5.爆米花

看起來(lái)可是相當(dāng)美味的哦，不過(guò)一定要杜絕奶油之類的，提前做一些空氣爆米花，并倒在密封的容器內(nèi)，餓了的時(shí)候可以吃幾顆！

6.自制水果沙拉

把喜歡的水果洗凈削皮，切成小塊，拌上自己喜歡的沙拉醬，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又好吃減肥。

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