2017/10/13 17:13

冬天要來了， 不知道今年的霧霾還來不來，不過，可以提前做好準備。吃什么可以緩解霧霾帶來的傷害呢？有什么食療方呢？

多吃金針菇和南瓜——抗過敏：金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力、抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)過敏性物質(zhì)的平衡。兩者結(jié)合，有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

蓮子百合銀耳——最潤肺：作為潤肺的食材，蓮子、百合和銀耳是熱門之選。百合具有補中益氣、養(yǎng)心安神、補陰退熱、潤膚防衰、化痰止咳、清心滑腸的功效。而有助于潤肺的銀耳，常被當做滋補品，能夠幫助提高肝臟的解毒能力，在霧霾天常吃銀耳蓮子粥可補脾開胃、益氣潤腸。

冰糖紅棗銀耳湯

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