2017/9/8 14:13

9、調(diào)整睡姿

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

一個飽滿蓬松的枕頭是最好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。一個厚實的枕頭可以在側(cè)臥睡眠時為肩膀撐起一定的高度，側(cè)臥時枕頭應(yīng)能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。

薺菜拌香干

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