2017/9/7 17:08

今天，迎來了農(nóng)歷節(jié)氣的第十五個(gè)節(jié)氣——白露，俗語說“白露秋分夜，一夜涼一夜”，表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。此時(shí)晝夜溫差可達(dá)十多度，若早晚不注意保暖或飲食不當(dāng)則容易受風(fēng)寒濕邪所累，引發(fā)感冒、腹痛、腹瀉等病癥。那么，“白露”節(jié)氣應(yīng)該如何防病養(yǎng)生呢？

1、紅薯

紅薯中的黏液物質(zhì)，如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑；賴氨酸能促進(jìn)人體新陳代謝、助長(zhǎng)發(fā)育；膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發(fā)生。

紅薯粉圓

擴(kuò)展閱讀：紅薯的食用大全