2017/8/22 16:50

專家表示，秋燥也有分類型，那么不同類型的秋燥該如何養(yǎng)生呢？下面我們就來(lái)看看不同的秋燥的不同的養(yǎng)生方法，以及秋燥有哪幾種！

秋燥分“溫涼”

“溫燥”常見(jiàn)于初秋夏末的時(shí)候，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)的秋燥就屬于“溫燥”，而“涼燥”是在深秋時(shí)候比較常見(jiàn)，大多數(shù)患有涼燥的朋友都有頭暈頭痛、嘴唇干燥以及咽喉不適的毛病，這個(gè)時(shí)候可以吃一些生姜、大棗來(lái)驅(qū)寒。

秋燥分“內(nèi)外”

內(nèi)秋燥跟外秋燥是比較好分辨的秋燥，內(nèi)秋燥說(shuō)的是五臟六腑的秋燥，而外秋燥指的就是皮膚是否干燥了。內(nèi)秋燥的人在秋季會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、心情煩躁等表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可食用一些安神滋陰的食材，例如百合、銀耳等食物都是不錯(cuò)的選擇，而患有外秋燥的朋友則要多用潤(rùn)膚露來(lái)保養(yǎng)皮膚，建議洗澡水不要過(guò)熱，否則會(huì)加重皮膚瘙癢的癥狀。

秋燥分“上下”

秋燥里的上下說(shuō)的是呼吸道以及腸道受到的傷害，一般來(lái)講，兒童在秋季容易得“上燥”，這是因?yàn)樾『⒌暮粑老到y(tǒng)比較脆弱，而老人的“下燥”癥狀則比較明顯，“下燥”常見(jiàn)的表現(xiàn)有便秘、痔瘡，這個(gè)時(shí)候可用蜂蜜、香蕉等食物來(lái)通便潤(rùn)腸。

秋燥吃什么食物養(yǎng)生保健

上文小編已經(jīng)給大家盤點(diǎn)了不同類的秋燥的不同養(yǎng)生方法，下面我們就來(lái)看看生活中有哪些食物可以對(duì)秋燥起到改善的作用吧。

1、雪梨

眾所周知，秋季是個(gè)宜吃雪梨的季節(jié)，這不僅是因?yàn)檠├娴乃侄?，可以給肺部起到補(bǔ)水的功效，還因?yàn)檠├嬗袧?rùn)燥的效果，立秋之后每天吃一個(gè)雪梨可以強(qiáng)身健體。

2、牛奶

為什么秋季要喝牛奶呢？上文我們有提到秋季會(huì)引起外燥，皮膚會(huì)感到瘙癢，這個(gè)時(shí)候若是堅(jiān)持每天喝一杯牛奶就可以改善皮膚瘙癢，還能起到補(bǔ)鈣的效果。

3、銀耳

銀耳具有滋陰潤(rùn)燥的功效，所以在秋季非常受歡迎，無(wú)論是大人還是小孩，都可以用清水燉銀耳，加上一點(diǎn)冰糖可以改善秋燥給呼吸道系統(tǒng)帶來(lái)的不適，秋季常吃銀耳還有補(bǔ)肺的作用。

4、百合

秋燥容易影響人們的情緒，而百合有很好的安神功效，特別是更年期女性遇到秋燥會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，這個(gè)時(shí)候可食用百合來(lái)幫助入眠，提高睡眠質(zhì)量。

5、紅薯

深秋時(shí)節(jié)吃一個(gè)熱乎乎的紅薯是一件非常有幸福感的事情，而且紅薯屬于粗糧，可以改善內(nèi)燥帶來(lái)的便秘，有便秘?zé)赖呐笥言谇锛径喑砸稽c(diǎn)紅薯總是沒(méi)錯(cuò)的。