2017/8/11 11:00

夏天容易上火，所以在活上和飲食上都需要注意。其實，生活中有很多果蔬都能夠降火，然我們一起來看看哪些蔬果吧！

夏天吃什么菜降火

蓮子

夏季養(yǎng)生應該養(yǎng)心，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

苦瓜

苦瓜是適合夏天吃的降火的蔬菜之一，性涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品，苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。夏天吃苦瓜，可解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

苦瓜肉絲

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蘿卜

蘿卜是營養(yǎng)價值高的蔬菜之一，同時它還是幫助預防上火的好幫手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

青蘿卜燉羊肉

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