2017/7/27 16:09
夏季溫度高,濕度大,如果身體里的濕氣過大就會導(dǎo)致體濕。暑濕發(fā)生時,會出現(xiàn)身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心,甚至還會發(fā)燒、怕冷怕熱。身體不祛濕很容易傷及脾胃。因此,夏季養(yǎng)生重在防濕。
判斷體內(nèi)濕氣重不重的方法:
1、早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉,這些也是濕的典型特征。
2、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,那么可以判斷你體內(nèi)有濕了。
3、看早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。
4、早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭?!吧酁樾闹?,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
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