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煩躁怎么辦?多吃這些可生津潤燥

2017/7/19 16:20

夏季,由于天氣等因素,很多人有時都會感到莫名的煩躁。中醫(yī)認為,“燥者濡之”,臨床治療燥證的原則是生津潤燥。對于飲食因素、生活習(xí)慣所導(dǎo)致的燥癥,首先應(yīng)該改掉這些不良習(xí)慣,其次,則可以通過食療自我保健治療燥癥。

桑葚:

性味甘寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津止渴、烏發(fā)潤腸等功效。桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。

百合:

味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳、驚悸、失眠、多夢、精神恍惚等癥狀。

烏梅:

梅子未成熟的果實(青梅),用煙火熏制而成。烏梅既可食用,又有很高的藥用價值。中醫(yī)認為烏梅具有斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔、止痛、生津止渴的功效。

還有人將烏梅的功效總結(jié)為“五止”:止渴、止咳、止瀉、止痛、止血。

荸薺:

性甘味寒,功擅清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利等癥。荸薺富含碳水化合物,還有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。但要注意的是,荸薺以熟食為宜,若必須生食,則應(yīng)充分浸泡、刷洗干凈,開水燙過、削皮后再吃。

無花果:

性甘味酸平,有清熱解毒、潤肺利咽的作用。無花果果實富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)元素。

羅漢果:

性涼味甘,具有清熱潤肺、滑腸通便的功效,主治肺熱或肺燥咳嗽、百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥。羅漢果含有24種無機元素,其中16種為人體必需的微量元素。

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