2017/7/14 14:27

有時候明明吃了很多食物，但就是沒有飽了的感覺，明明吃了很多但還是覺得很餓，這是為什么呢？從中醫(yī)的角度來說，這可能是你“胃火旺盛”的原因，哪些原因會引起胃火旺呢？一起來看看吧！

吃得多餓得快?總吃不飽是胃火過旺

什么是胃火過旺?

胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過旺者，永遠有一種吃不飽的感覺，而且吃了很快就會餓。當胃火旺到一個階段時，胃部會發(fā)炎，那時候，人們可能就什么都吃不下了。

除了吃得多餓得快這一現(xiàn)象外，我們還可以通過一些身體癥狀來判斷自己是否胃火過旺。如胃火過旺者通常會有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會痘痘爆發(fā)，整天感到疲倦乏力等。

什么原因會導(dǎo)致胃火過旺?該怎么辦?

1、經(jīng)常熬夜、喝酒

由于現(xiàn)代社會壓力較大，許多年輕人都養(yǎng)成了熬夜、酗酒的壞習慣。其實，熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經(jīng)常會感覺到口腔發(fā)臭?如果是，那說明你的胃火已經(jīng)上來了。另外，經(jīng)常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會引起肝火旺。

對策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時養(yǎng)成良好的作息習慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、吃得太辣、太重口味

胃火過旺與你的口味有著很大的關(guān)系，如果你經(jīng)?！盁o辣不歡”，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就會找上你，因為辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。

對策：預(yù)防胃火旺，我們要調(diào)整飲食習慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。

3、體內(nèi)毒素未排出

由于種種原因，人體內(nèi)的毒素會逐漸堆積，久而久之就會上火，導(dǎo)致胃火的出現(xiàn)。如果體內(nèi)毒素較多，內(nèi)熱便會加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么說明你體內(nèi)毒素較多，提醒你該“降胃火”了。

對策：排出體內(nèi)毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

胃火旺怎么調(diào)理

1、綠豆

綠豆是一種常見的谷類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。

2、西瓜

西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內(nèi)有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對于胃火過于旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗凈后切成小塊，加點食鹽調(diào)味。

3、海帶

海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養(yǎng)又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。

4、小米

《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆制品，以彌補小米中賴氨酸的不足。

5、銀耳

銀耳滋陰養(yǎng)胃的功效，對于胃火旺盛導(dǎo)致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對于心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，是不可多得的保養(yǎng)品!

6、豆腐

豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會經(jīng)常以此做菜，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛，不僅是因為它美味，還因為它含有的營養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。

7、李子

李子性涼，具有清熱生液之功，對于胃火導(dǎo)致的胃液虧損、咽干口渴十分有效。但平時也不要過多食用，否則傷脾。

胃火旺雖是很常見的一種疾病，但我們不能完全忽略它的存在，因為時間久了不進行調(diào)理，它是會給身體帶來危害的。所以，一旦有明顯的胃火癥狀時，我們一定要注意飲食調(diào)理和調(diào)整生活作息時間，必要時可就醫(yī)進行治療。