2017/7/14 13:07

進(jìn)入三伏，高溫持續(xù)，中暑、腸胃炎等問(wèn)題相繼而出。人們很容易會(huì)感到渾身無(wú)力、疲乏。要想健康度夏，4件事一定得知道。做到以下4點(diǎn)，會(huì)讓你身體健康，夏日百病消！

1、當(dāng)心夏日中暑

頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎？你可能是中暑了！可別以為只有在大太陽(yáng)下才容易中暑，上班族也可能因?yàn)樯岵涣紟?lái)中暑問(wèn)題。像是從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房時(shí)，血管急速收縮，會(huì)把熱蓄積在體內(nèi)，如果補(bǔ)充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運(yùn)動(dòng)完或艷陽(yáng)下灌冰水似乎很暢快，也會(huì)造成相同的問(wèn)題。

這樣的狀況雖然不會(huì)因?yàn)闇囟燃彼偕叨l(fā)高燒，卻會(huì)頭重腳輕、疲倦無(wú)力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等都屬于解暑的涼性蔬菜。

白油絲瓜

擴(kuò)展閱讀：絲瓜的食用大全