2017/7/6 22:31

7、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

8、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，它含有的大量膳食纖維和酵素可促進(jìn)大腸蠕動、促進(jìn)大腸內(nèi)有益菌的生長，對調(diào)整腸道功能有很好的作用。

牛蒡羊肉湯

擴(kuò)展閱讀：牛蒡的做法大全