2017/5/3 13:59

現(xiàn)在很多人都會(huì)在飯前喝水，那么你知道為什么選擇在飯前喝水嗎？飯前喝水的好處有哪些嗎？說(shuō)到飯前喝水，我們不得不提到一個(gè)傳言：吃飯前喝水會(huì)稀釋胃液。其實(shí)這是不正確的說(shuō)法哦，英國(guó)倫敦大學(xué)的專(zhuān)家表示：吃飯前喝水有很大好處。下面跟小編一起來(lái)看看飯前喝水的好處吧。

飯前喝水的好處有哪些？

有助于預(yù)防癌癥

食物消化是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過(guò)程，飯前喝水能夠給腸胃“預(yù)熱”，使腸胃快速進(jìn)入工作狀態(tài)，促進(jìn)消化吸收。研究表明飯前喝水能夠使膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)下降一半，使直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降40%，從而有效預(yù)防直腸癌和膀胱癌。此外，多喝水還能預(yù)防乳腺癌，可以降低4.7倍患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

有助于提高記憶力

飯前喝水能加速血液循環(huán)，清除血液垃圾。血管一通暢，食物中的營(yíng)養(yǎng)被消化吸收后就能更好地通過(guò)血管傳遞到大腦，提高大腦的活力，從而使人的記憶力得到有效改善和提高。

有助于提高免疫力

水作為身體內(nèi)必不可少的介質(zhì)，能夠促進(jìn)體內(nèi)各項(xiàng)生理反應(yīng)順利進(jìn)行，從而提高免疫系統(tǒng)的功能，抵擋細(xì)菌和病毒的侵犯。

有助于治療抑郁癥

由于對(duì)食物的渴求根植在人類(lèi)的基因中，因此人在吃飯的時(shí)候往往會(huì)感到非?？鞓?lè)。而吃飯前喝點(diǎn)水能夠舒緩身心，刺激神經(jīng)生成更多的抗抑郁物質(zhì)，從而有效防治抑郁癥。

注意三個(gè)喝水的要點(diǎn)

應(yīng)該喝什么水？

醫(yī)學(xué)上沒(méi)有哪種飲用水容易致結(jié)石的說(shuō)法。有的人說(shuō)石灰?guī)r地區(qū)的水容易致結(jié)石，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。至于水的形態(tài)，像濃茶、水果之類(lèi)是含有很多其他物質(zhì)的。因此“多喝水”，就是單指水，白開(kāi)水或者礦泉水。

水杯時(shí)常在手邊，時(shí)刻提醒自己喝水

水是泌尿系結(jié)石的一個(gè)重要因素。結(jié)石是從尿液里析出來(lái)的結(jié)晶，之后在泌尿系統(tǒng)里慢慢成大。因此，如果一個(gè)人吸收的水分多，結(jié)晶就不容易產(chǎn)生，所以喝水很重要，其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水。

不是一天24小時(shí)都不停地喝水

一般會(huì)在三個(gè)時(shí)間點(diǎn)特別注意喝水。一是天氣熱，而在戶外活動(dòng)流汗較多時(shí)，二是飯后，三是睡前。流汗較多時(shí)，正是血液濃縮時(shí)，尤其是大汗后尿液又黃又稠又少，那這個(gè)時(shí)候的結(jié)晶度就很高了。這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，正是結(jié)晶比較容易形成的時(shí)間，有針對(duì)性地補(bǔ)充水分可以減少結(jié)晶形成。