2017/4/21 14:41

腰痛君，可謂十分頑固，許多人都有被腰痛折磨的經(jīng)歷。那么，哪些動作最傷腰呢？廣醫(yī)五院康復(fù)醫(yī)學(xué)科歐海寧主任醫(yī)師介紹了幾個常見的錯誤動作。

其實(shí)，生活中某些不良姿勢和動作，都會造成腰部負(fù)荷過大，久而久之，腰就出現(xiàn)癥狀了。

很多人去醫(yī)院做完治療后，癥狀都會有明顯的改善，但是治療結(jié)束后并未遵循醫(yī)生、治療師的引導(dǎo)式鍛煉。

因?yàn)殄e誤的動作繼續(xù)存在，腰依然不斷「受傷」，所以腰痛也時(shí)時(shí)反復(fù)。

所以，日常生活避免傷腰錯誤動作，核心肌群穩(wěn)定，腰痛便會遠(yuǎn)離你。

1.搬動重物

正確姿勢：重物盡量靠近身體，屈髖屈膝，整體發(fā)力

錯誤姿勢：直接彎腰搬重物