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2017/4/7 16:51
以上6大宮寒癥狀中，如果你有多條符合，那么你很有可能是“宮寒女”。作為“宮寒女”可不是一件值得開心的事，對待宮寒，女性朋友們要重視起來，通過積極的方式進行調(diào)養(yǎng)，擺脫宮寒，恢復(fù)健康美麗。
告別宮寒第1招：全面保暖 美麗不“凍人”
愛美是女人的天性，但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調(diào)理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當(dāng)?shù)囊路?，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調(diào)的室內(nèi)，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。來例假時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不坐冰冷的凳子，多喝熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。
告別宮寒第2招：多外出多運動 不做懶宅女
“宅”是許多現(xiàn)代女性的生活方式，但過于宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環(huán)，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質(zhì)，因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習(xí)慣，多外出多運動。
告別宮寒第3招：調(diào)理飲食祛除宮寒
中醫(yī)認為，女性體質(zhì)屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應(yīng)特別注意。調(diào)理宮寒，女性朋友最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫?zé)岬慕枰灿兄诨夂畾?，調(diào)理宮寒。
告別宮寒第4招：不熬夜 保證睡眠質(zhì)量
清代醫(yī)學(xué)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！背渥愕乃哂兄谙?，回復(fù)人體精力，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調(diào)理宮寒。 因此，“宮寒女”一定不能熬夜，每天都應(yīng)該及早入睡。
如今，時代的變化使得女性承擔(dān)了和男性一樣的高負荷工作，女性身體負擔(dān)不斷增加，加上不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，是很容易引發(fā)宮寒的。女性朋友在調(diào)理宮寒方面，一定要注意做好保暖工作，多運動，注意飲食調(diào)整，不熬夜，保證睡眠質(zhì)量，以正確的姿勢趕走宮寒。