2017/4/6 17:22

食補(bǔ)是養(yǎng)肝的最佳途徑

按照中醫(yī)四季養(yǎng)生的觀點(diǎn)看，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。藥補(bǔ)不如食補(bǔ).養(yǎng)肝也是如此。以臟補(bǔ)臟.雞肝為佳品。以味補(bǔ)肝.可適當(dāng)吃些食醋(醋味酸而入肝);舒肝養(yǎng)血.菠菜為佳蔬。此外，春季食補(bǔ)宜多吃補(bǔ)陽氣的食物，蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養(yǎng)陽的佳品.大棗、花生、蜂蜜、拘祀，容天可常吃多吃，都有利于護(hù)陽.有利于扶正強(qiáng)身.并能未雨綢繆，防止疾病的發(fā)生。不宜飲酒過最.不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋.以及大辛大熱之品.

花茶是春季的最佳飲料

四季飲茶應(yīng)有所區(qū)別，春季宜飲花茶(不涼不熱，中性).夏季宜飲綠茶(涼性).秋季宜飲青茶.冬季宜飲紅茶(熱性》，這已成為茶友們的共識(shí).“嫩茶害香花，芬芳人人夸”這是人們形容花茶的特點(diǎn)。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏瑯花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香氣最足、味最濃。花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀.茶引花香.相得益彰.唇齒留香.余味悠長.所以探受飲茶者的喜愛.宜選用瓷質(zhì)的有蓋茶杯，一方面可保持香味.另一方面襯托出茶湯明亮度，非常美觀。

春捂是防病的最佳妙方

由于春日乍暖還寒、冷熱多變，人體血管舒張，汗孔松弛，突然驟減衣服，極易使“寒邪人內(nèi)”。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關(guān)節(jié)炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說，來勢洶洶的一倒春寒.幾乎年年都有，一來就是掃倒一大片。所以要牢記“春捂秋凍.春不忙減衣.的古訓(xùn).特別是老年人要做到“五暖”，即腳要

暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室內(nèi)要吸。正確的“捂”是略帶些暖.當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。那時(shí)，宜先減衣后減褲。

“三開”“三曬”走抵御風(fēng)寒入侵的最佳措施

春季多風(fēng)，天氣多變.尤其是早春“風(fēng)寒”的人侵，只要稍不留神.體虛者就極易發(fā)生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病.其開始都與風(fēng)邪有關(guān)。一般預(yù)防措施是“三開”、“三曬”，即無窗開門.小窗開大.有窗常開;曬被褥，曬衣服.曬太陽.幼托機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校教室等公共場所.勤曬衣被、多做戶外活動(dòng)、及時(shí)通風(fēng)換氣尤為重要，可以預(yù)防和控制甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風(fēng)疹等呼吸道傳染病的發(fā)生.

轉(zhuǎn)移注意力是消除春困的最佳招數(shù)

春回大地.氣候轉(zhuǎn)暖，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴(kuò)張，血液循環(huán)變得旺盛。這樣一來.周身的血量必然增加，此時(shí)大腦的血液供應(yīng)相對(duì)便會(huì)少一些.常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡，這就是“春困“.消除春困的有效措施是刺激感覺.包括轉(zhuǎn)移注愈力.如看風(fēng)景、聽音樂、聽?wèi)蚯?、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴涂抹清涼油、活?dòng)身體幾分鐘等.春困畢竟是短暫的，人的機(jī)體很快會(huì)適應(yīng)這種變化的。