2017/4/5 14:52

排毒養(yǎng)顏，擁有美麗容顏是女性的最愛。但是你知道如何才能排毒養(yǎng)顏嗎？三大排毒密招，教你排出美麗容顏，快來學(xué)學(xué)吧！

三大排毒密招 排出美麗容顏

運(yùn)動排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運(yùn)動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動還能促進(jìn)人體排汗，這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

運(yùn)動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路，可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯，可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

斷食排毒

毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨(dú)詳細(xì)說。

睡眠排毒

最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

對于我們的皮膚，單靠化妝品是沒有用的。好的肌膚是由我們自己的身體調(diào)理出來的，不是靠外界的。我們知道其實(shí)很多食品都具有排毒養(yǎng)顏的作用，就看你知不知道了。我跟你們說一些美容排毒的食譜。