2017/4/5 11:51

春天，是一個朝氣蓬勃、萬物生長的季節(jié)。但是有不少人感覺疲憊，一整天都是無精打采的狀態(tài)。這就是我們說的“春困”了?！按豪А辈⒉皇且环N疾病，但它卻可能是亞健康的前兆。那么我們怎么改善這一現(xiàn)象呢？

喝茶+運動解春困更有效

春天是喝花茶的季節(jié)，民間一直有著“春飲花茶”的說法。中醫(yī)學認為，在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進人體陽氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除“春困”。

春飲花茶，茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，春天飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。菊花茶也是一個不錯的選擇，菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用。

另外，菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫，能有效排除體內(nèi)積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷，效果會更佳哦。

除了喝茶外，運動也是緩解“春困”最好的方法之一。

有些人會覺得很累，就懶得運動，孰不知長久不動是不利于人體陽氣的養(yǎng)成。適當?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能，有助于氣血循環(huán)，從而緩解春困的現(xiàn)象。

運動強度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧運動，適當出出汗就足夠了。

睡覺睡得過久并不能緩解“春困”，反而還會越睡越困，春天的睡眠時間只要保證每天有7-8個小時就足夠了。

中午的時候可以適當午睡一小會兒，因為午睡能夠調(diào)理氣血，以保證下午精力充沛，從而緩解“春困”。午睡不需要很久，半個小時就夠了。

所以，想要擺脫“春困”，那么就趕緊動起來，多運動、多喝茶、少睡覺，迎接精力充沛的每一天吧！